支持你的皮膚障礙的最終指南(來自幾乎摧毀他們的人)

喔,是一個鱷梨。與生內置屏障,保衛我的最敏感而脆弱位。要知道,自然界已經提供了所有保護我的需要;用的……等待一個層的祝福。我的錯。人類完全有這一點。這就是所謂的角質層,也被稱為皮膚屏障:“死”細胞的0.001毫米厚的層,天然保濕因子,汗液,皮脂,脂肪酸,神經酰胺,細菌,微生物,蟎蟲,而更多地投放到保持皮膚是安全的,強大的,健康的,和水合。

如果你沒有聽清,是的,你有一個神奇的,皮膚的微觀層,只是*不*大家通常依賴於產品做的事情!至少,你應該有皮膚的那層。看到,因為它位於右側的表面上,並且幾乎是不可思議薄,阻擋趨於挨打-從產品,從污染物,從紫外線和一旦它的破壞,種種問題提出自己。

我會知道。我毀了我的屏障,多年的積極的治療痤瘡和皮炎其中,當然,只發說,痤瘡和隨著時間的推移皮炎惡化。即使經過多年的建設它備份與皮膚支持的做法,我認為我是一個角質層十字軍的東西。我的吶喊?保存皮膚屏障!

我不是一個人在我的使命。專家一致認為,保護你的皮膚屏障是你能為你的皮膚做的最重要的事情。

“的皮膚屏障有助於保護從毒素,細菌,和污染物皮膚不受外部環境影響。它作為我們的皮膚盾牌,“德維卡Icecreamwala,醫學博士,董事會認證的皮膚科醫生用Icecreamwala皮膚科說。“如果皮膚屏障被破壞,水分容易逃脫,使皮膚更容易出現炎症和刺激。如果皮膚屏障被破壞,皮膚也將更加容易感染。“

簡單地說,“皮膚的屏障功能,讓不好的東西出來,在好東西,說:”皮膚科醫生AanandGeria的委員會認證,MD

“該結構是由約20的死皮細胞層被在”磚和砂漿“圖案,用於在死細胞是’磚’和脂質-例如神經酰胺,膽固醇和游離脂肪酸,是“迫擊砲”,“他補充道。雖然死皮細胞的20層可能聽起來像一個整體洛塔沒什麼,重要的是認識到這些細胞,正式稱為角化細胞,地圖無法真正死亡是很重要的。他們仍然具有一定的生物學功能:皮膚的天然保濕因子(NMFS)的形式囤積的水分。此水分被脂質屏障(以下簡稱“砂漿”這Geria的博士描述)鎖定。

“在您的脂質屏障是酸地幔,其起到抵抗細菌和病毒保護膜,“安吉拉Caglia,名人美學家和AngelaCaglia護膚的創始人,告訴HelloGiggles。“它有一個稍微酸性pH值,這自然有助於拯救感染或疾病,甚至你的皮膚。它是由皮脂汗水混合的“。在酸幔其理想範圍是從4.5到6.2從1至14的標度,其中1是最酸性亂用它中和侵入的病原體(如痤瘡的細菌的能力)的pH值的變化。

健康肌膚barrier.jpg
信用:Pexels

在皮膚屏障也是家庭微生物組,或“數以百萬計的細菌,真菌和病毒生存的皮膚表面上,“每Geria的博士。“這是,破壞時,已被鏈接到幾個皮膚病症[皮膚和微生物之間的關係]互利的夥伴關係。”

“有些人稱為微生物我們的“被遺忘的器官”,因為它在一個正常運作的免疫系統和其他身體系統的作用,“保羅Schulick,一個草藥和護膚品牌的創始人之一的生物群說。“我們的微生物朋友的權利跟我們一起,並作為我們在感知環境並有效地適應副駕駛演變。在許多方面,微生物是一樣,我們的大部分的一部分作為我們人類的細胞“。當微生物被剝離或破壞,它可以導致屏障功能降低和增加的皮炎的情況下,濕疹,粉刺,等等。“當皮膚的微生物豐富,生物多樣性,使皮膚能更好地適應環境壓力和保留水分,”Schulick說。

此外,角質層有助於保護內部,更容易受到皮膚細胞免受環境侵害狀污染,陽光,通過“抗氧化阻擋”和“光保護屏障。”污染和陽光可引起膠原的分解而形成的細紋和皺紋,所以,是的,你最好相信皮膚屏障已經青春保留權力了。

的角質層這些微觀運動件全部都是動態的,相互依賴的(意味著微生物只能興旺如果酸地幔興旺等)。“他們共同努力,保持健康的皮膚,其特點是無形的脫屑[自去角質],質地光滑,彈性”,從印度醫學研究雜誌所說的那樣。

“皮膚屏障的重要性不能過分強調,”繼續。“皮膚屏障是對人的生命重要。”

我知道你在想現在什麼:嗯,它不覺得我有皮膚的那層鎖水合作用;防止皮膚乾燥,痤瘡和濕疹;從病原體,污染物,和紫外線保護;讓我年輕;和角質本身……而這可能是因為你和我一樣,不知不覺抽取皮膚細胞的這種微妙和珍貴層。不要難過。它的(不幸)很容易做到的。

也許具有諷刺意味的,對皮膚屏障的頭號威脅是…護膚品。

“皮膚屏障可以得到打亂了多種方式,但通常是自感應,”Geria的醫生確認。他說,最常見的罪犯過度清洗或“錯誤清洗”,他用來形容一個術語“用你的皮膚類型的洗面奶錯誤。”另一種是過度去角質,因為,同樣,你不那麼死皮細胞,服務於一個目的,在此之前他們準備好了,使皮膚更容易受到感染,過敏和炎症讓他們擺脫。且不說脫水。如果沒有死皮細胞,你NMFS沒有家,你的脂質屏障無關保持。

“我們的社會成見與清潔和操作皮膚的外觀已導致傾向於強調皮膚的護膚品微生物套路,“同意Schulick。“嚴酷的去角質和化學防腐劑在化妝品中大多都發現像白噪聲對你的皮膚和它的微生物,阻止了通信和改變皮膚的酸鹼度。”Icecreamwala博士說是特別警惕等醇類和香味為此成分。

“紫外輻射是[另一]方式對皮膚屏障得到打亂了,“她說。“作為皮膚屏障繼續分解由於紫外線,你會發現光老化,其由皺紋,變色,並且在膚色和紋理的變化。”

這不是打擾皮膚屏障,雖然只是外部因素。“一對微生物破壞的主導原因,從內部開始的:情緒緊張,”Schulick說。研究表明,壓力不會減弱皮膚的屏障,導致水分流失,並影響激素的生產也是如此。“在這種情況下,你的身體可能會產生更多的應激激素,皮質醇一樣,並影響皮膚的皮脂分泌的上揚。這將創建一個更加酸性環境,這改變微生物組組成,可以讓肌膚容易出現紅腫,“創始人股份。

那麼,你怎麼能保護你的皮膚障礙?這很簡單。少做。

對於初學者來說,削減清洗。這將因人而異,但深層清潔大概只需要在夜間,水飛濺會在早上做就好了。“包含硫酸鹽,其用作洗滌劑的種類清潔劑,基本上剝去其油的皮膚。這可以提高pH值,破壞皮膚屏障,讓你更容易出現粉刺和痘痘痤瘡以及濕疹和刺激,“Geria的博士警告說。他說,跳過“清潔劑是泡沫和泡沫”是安全的。

如何做護理,換皮膚barrier.jpg
信用:Pexels

“你不想去角質你的皮膚每週超過一兩次,因為這將剝去從皮膚的油和分解皮膚屏障,補充說:”Icecreamwala博士。這意味著只有一個或每週兩晚的在一個時間去角質墊,酸,磨砂,化學換膚,或dermaplaning-不超過這一點,不超過一個。

保角質層不僅僅是避免苛刻的產品,雖然更多。這是關於避免太多的產品,即使是所謂滋補的。你把你臉上的多種成分,對你就越有可能擾亂你的微生物的平衡。“我建議讓你的護膚程序簡單而溫柔,”Icecreamwala博士說。“你想用勤奮防曬霜,以保護免受紫外線侵害你的皮膚屏障,我建議使用含有神經酰胺幫助維持皮膚屏障內水化產物滋潤。”

當有疑問,端起天然油-優選那些是一個關閉C雄性與人皮脂相匹配,如jojoba和meadowfoam籽油-加強脂質屏障。“愛好的石油產品是維持皮膚中的天然油的關鍵”Caglia說。

以這種方式想到:“如果你從魚中拿走魚大海並將它們放入[淡水]中,會殺死它們。對於我們皮膚的細菌來說,這是相同的,“素食主義者護膚系列奧維薩的創始人SueNabi說。“他們需要仿生酰胺,甾醇和必需脂肪酸。如果這些細菌生活在由矽氧烷和礦物油製成的海洋中,它不是它們的自然環境。“

在該票據上,支持您的皮膚天然皮脂生產是關鍵,這是一種激素健康問題。與靶向皮脂腺和某些激光一樣的治療具有額外的謹慎態度,因為降低的皮脂產量會隨著時間的推移對酸性幔的pH平衡產生負面影響。相同的產品或眾所周知的產品或處方,如類固醇和類化醇。雖然這些成分在短期內有所幫助地緩解症狀,但它們有能力在長期內損害StratumCorneum。

您也可以提升你的皮膚屏障從內到外。

使血脂屏障提到的血脂屏障提到?它由Omega-3和Omega-6脂肪酸組成,被認為是“必需脂肪酸”,因為它們對腦,心臟和皮膚健康至關重要。但是得到這個:身體無法自己生產這些歐米茄脂肪酸。它需要從飲食中來源,這是歐米茄豐富的食物和補充劑進來的地方。螺母和種子是奧美格斯的優秀來源,鮭魚,沙丁魚,菠菜和鱈魚肝油。

skin-barrier-omegas.jpg
信用:日落

shopat!22美元,Amazon.com

甚至有證據表明腸道微生物組和皮膚微生物組是“交織的。通過以發酵食品的形式裝載益生菌來理論上,理論上可以通過裝載益生菌來支持您的皮膚屏障-思考酸奶,泡菜,德國泡菜,Kefir,Miso以及任何爛醉的。(當然,益生菌補充劑也是一種選擇。)Pro提示:皮膚微生物組可能受益於益生菌的局部應用。嘗試20分鐘的酸奶面罩或更多常規的益生菌產品,如母親污垢和Aurelia益生菌護膚品所提供的產品。

最後,唐忘了偶爾每一次出汗。汗水是酸性幔的一個組成部分,畢竟。

,您的皮膚將完全保護,作為鱷梨內部-性質的意圖方式。