被黑在美國從來就不是容易的，但在過去的幾個星期，特別是又硬又重。我們已經失去了Breonna泰勒，AhmaudArbery，喬治·弗洛伊德，Rayshard布魯克斯，和許多其他黑人的生活警察暴力和種族主義。看到這些不公正現象繼續發生已經讓我感到難過徹底，激怒了，和疲憊。我知道我不是單獨在這樣的感覺。
在試圖同時處理我們的創傷，並呼籲正義，它看起來幾乎不可能找到和平的時刻。但本月早些時候，我碰到了從歌手卡亞新星鳴叫是加強在這些時候，自我保健的重要性。她的崗位看，“自我保健是抗議的激進形式了。我不能強調它是多麼重要的是整體。填寫好你自己的杯子，然後倒。他們不希望我們能夠充分人和很好。我們必須自己照顧自己。“反映在她溫柔的話後，我一直穿著貼心更強調對自己全盤。
在做這個，我開始懷疑其他黑人們是如何在這段時間培養自己。未來，我問五黑美容專業人士分享他們的自我保健的做法在這些情感徵稅時代是什麼樣子。從社交媒體間斷每日瑜伽課程，我希望他們的習慣幫助你優先考慮自己，找到一點和平的。
1Gina愛德華茲，名人美甲藝術家
HelloGiggles：如何是你修煉自我護理和照顧你的心理健康，此時
吉娜愛德華茲：這些痛苦時期實踐自我護理是困難的。我不得不採取從社會媒體退後一步，裂孔從觀賞和張貼。我需要精神上簽字，因為我發現我越來越苦惱和不安。在自我保健的第二步是進入浴和環繞自己與晶體，我很少這樣做，和冥想。這是真正的治療
HG：有沒有你一直在使用最近的是幫助你平靜，當你感到有壓力的任何美容產品？
GE：我申請戰役膏與CBD到我的受力點在我身上，就像我的太陽穴，頸部和腰部。美容產品對我很重要的日常工作，尤其是現在。我去到產品的兩個用於深層保濕和柔軟肌膚的KISS腳和手的面具。然後，我添加了醉象處女漆樹果仁抗氧化臉部精油我的臉和腳額外的水分。
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2Emoni摩西，美容師和化妝師
HG：你的修煉自我護理和照顧你的心理健康，此時
Emoni摩西：我優先聽我的身體，並給它有什麼需要，有時需要而改變。我喜歡練我稱之為“完全感覺，”在這裡我重點關注存在於任何我可能會感覺好還是壞。採取必要的休息也得到了優先考慮我的自我保健最近待辦事項列表。無論是社交媒體休息，從背部到後端變焦會議呼叫，或者只是散步，以得到在我的公寓被限制休息休息，映射出自己的時間是非常重要的。我們的身體和心靈需要休息才能正常工作。在一個美好的夜晚，432赫茲的聲音是為數不多的解決方案，可以幫助我得到的睡眠寧靜的夜晚之一
HG：是否有？作為一個美學家，我明明愛上了皮膚，所以：你一直在使用最近的是幫助你平靜，當你感到壓力
EM任何美容產品我已經愛任何讓我的身體外觀，感覺和嗅覺不錯。香薰共混物在我的自我日常護理起到很大的作用。薰衣草，薄荷，鍺，乳香是我的一些必須具備的鎮靜香味。傑出有機物石作物醒膚身體磨砂和卡米爾·羅斯土黃粉狀椰子鮮奶奶油是我最想去出色的名單上的護膚品結合了一些自己喜歡的香味和氣味來幫助我放鬆。
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3MimiJ.，名人化妝師
HG：您是如何修煉自我護理和照顧你的心理健康，此時
咪咪J.:我的自理由步進離我作為工作的企業家，因為總是有工作要做，和工作有一個漂亮的浴缸，蠟燭，音樂禪宗的時刻，而w咀嚼一個很好的展示或電影。
hg：您是否有任何美容產品最近有助於讓您平靜下來壓力？
mj：我是一個蠟燭愛好者，真的就像精華壁和jluxe蠟燭。我也喜歡Jones＆Rose身體產品和未定義的美容的CBD發光排毒浴浸泡。
