對於我們許多人，我們從小接觸催眠涉及的賓尼兔卡通，在輕率的催眠師，或其他一些過度的頂部呈現出縮骨字符搖擺的手錶來回而主角現場陷入一個可怕的恍惚。即使是在我們當前的時代，我們仍然主要是受到催眠的黑暗和幽靈般的存在。在最近的一個例子，喬丹皮爾的出不來，催眠術作為一種工具，最終平靜丹尼爾·卡盧亞自滿因為他逐漸被種族主義者綁架了。

不出所料，那些非常熟悉催眠的實部和正的可能性，這些共同歪曲不僅是誤導，但畫一幅畫從現實有很大不同。實際上，催眠術的做法更接近比一堆毒恍惚引導冥想（雖然對某些人來說這兩個感覺是分不開的）。

我以前讀，小道消息聽到的積極成果軼事，但是從來沒有經歷過催眠自己。所以，當我有機會參加在摩訶玫瑰治療中心在紐約一個催眠會議，我馬上在船上。與大多數療法解決你的情緒，日常壓力和精神狀態，催眠會話可以針對特定的意圖或需要。

當我剛到，我立刻感到焦慮平靜下來的我的嗡嗡聲級。有購買晶體隨處可見，冥想書籍，飲用水浸泡在水晶，玻璃珠和陶瓷裝飾的眼睛前面。這顯然策劃讓人們在該區域的靈氣，聲音浴，或催眠的空間。

我的催眠會議是與肖娜康明斯，誰非常熱烈歡迎使我回房間講解的過程。在開始之前，康明斯指出，這是我第一次，確保我沒有對此過程的任何具體的憂慮，並詢問了我的意圖了會議。

當我告訴我康明斯想感受平靜的焦點在我身上，發揮符合雙方的情緒和身體的置信的能力，她一度領先10個步驟。她叫什麼我描述的整合和共享，她特別喜歡幫助客戶進入這個空間“與自己合作。”

在實踐中意味著作為一個練習來幫助我們獲得什麼特質我們誤判自己是在缺乏，因此對於我來說，這意味著感受能力在我體和平

在會話我慢慢抬起我的右臂正式啟動，而康明斯引導我。我很快就閉上了眼睛，並奉命想像我定位我的壓力。有一次，我所在的核心區域的壓力在我身上（無論是通過明顯的身體疼痛或我的想像），我當時導演想像我的呼吸清除，壓力出來是為了什麼，我需要做的空間。

首先，康明斯在很大程度上敘述並指示會話。我深吸一口氣，想像我的壓力和自我懷疑的固體物體（對我來說是一個搖滾），然後進行展望自己舀出來我的身體。

在第10分鐘，康明斯讓我感動的地方，我們轉移到了會議的互動部分的床。這是在那裡與自己的合作真正開始。康明斯促使我共享特質我想在接下來的幾個月裡展出，從現在起鎖定可視化我的生活幾個月的場景，這些特質了。

然後，她問我的名字在我的一生中，我需要支持的時刻，並指示我想像我的未來的自己訪問我過去的自己給她的肯定。在整個過程中肯定她線索我對我的未來發展自我和我過去的傷害自我之間的份額的話。我的時間旅行的自我注定命名方式，其中的另一個自我是做一個好工作。這個過程中，康明斯說，是的整合的一種形式在這裡，我希望是哪裡我都有了。

在正在進行的會話，並通過我的情緒傳播自己的提示可視化需要更多的口語和快速的思考比我所預期的，在這個意義上，感覺遠遠更像是一個比一個恍惚積極治療。

當我們完成了會議，我覺得更了解我的身體與互動空間物理的方式。我相信這是部分，因為我已經在我想要的平靜被可視化自己。我覺得更知道我的劉海怎麼下跌，方式我坐立不安我的腿，我的皮膚感覺如何，但不是在自我意識的方式。這是更多的重新發現的一種感覺，當你離開電影院和調整一切有多亮在外面等。我喜歡它。

這是從冥想不同，因為催眠是一個交互過程;很難導致自己深，你可以用催眠治療師去。然而，康明斯也鼓勵客戶睡前創建一個日常工作，使他們的可視化陷入他們的大腦。對我來說，她建議我把心中的三種狀態我想要的感覺（例如：明確的，目前免費）。睡覺前，我應該想到的三種狀態寫下栽於我的潛意識。早晨，我應該讀，並在鏡子重複的狀態。而且，在我應該認識並命名三件事情我一整天沒為自己的一天結束。

這些做法，Cummins說，是為了創造同情的習慣對自己這有助於使我更容易感到平靜和舒適的在我的身上。因為我只參加了一個會議，感覺過早地在這個催眠我的身體是如何影響我的安慰了最終判決。我會，可以說，雖然，這個過程是令人驚訝的放鬆。這是一個需要工作的脆弱性，並通過我的想像探索我的需要迫使我沉入我自己的皮膚。我覺得天少風聲鶴唳，而在家裡練習強迫我呼吸更深，減緩自己失望，這讓我感覺更象我的皮膚（包括了不安全感和焦慮）的爬出來。

這是我第一次嘗試催眠，但它不會是最後一次。我期待著探索如何將這些練習，可以在我自己的皮膚共建提高舒適性，無論是對我自己的，並與有人指導我。

對於我們許多人，我們從小接觸催眠涉及的賓尼兔卡通，在輕率的催眠師，或其他一些過度的頂部呈現出縮骨字符搖擺的手錶來回而主角現場陷入一個可怕的恍惚。即使是在我們當前的時代，我們仍然主要是受到催眠的黑暗和幽靈般的存在。在最近的一個例子，喬丹皮爾的出不來，催眠術作為一種工具，最終平靜丹尼爾·卡盧亞自滿因為他逐漸被種族主義者綁架了。

不出所料，那些非常熟悉催眠的實部和正的可能性，這些共同歪曲不僅是誤導，但畫一幅畫從現實有很大不同。實際上，催眠術的做法更接近比一堆毒恍惚引導冥想（雖然對某些人來說這兩個感覺是分不開的）。

我以前讀，小道消息聽到的積極成果軼事，但是從來沒有經歷過催眠自己。所以，當我有機會參加在摩訶玫瑰治療中心在紐約一個催眠會議，我馬上在船上。與大多數療法解決你的情緒，日常壓力和精神狀態，催眠會話可以針對特定的意圖或需要。

當我剛到，我立刻感到焦慮平靜下來的我的嗡嗡聲級。有購買晶體隨處可見，冥想書籍，飲用水浸泡在水晶，玻璃珠和陶瓷裝飾的眼睛前面。這顯然策劃讓人們在該區域的靈氣，聲音浴，或催眠的空間。

我的催眠會議是與肖娜康明斯，誰非常熱烈歡迎使我回房間講解的過程。在開始之前，康明斯指出，這是我第一次，確保我沒有對此過程的任何具體的憂慮，並詢問了我的意圖了會議。

當我告訴我康明斯想感受平靜的焦點在我身上，發揮符合雙方的情緒和身體的置信的能力，她一度領先10個步驟。她叫什麼我描述的整合和共享，她特別喜歡幫助客戶進入這個空間“與自己合作。”

在實踐中意味著作為一個練習來幫助我們獲得什麼特質我們誤判自己是在缺乏，因此對於我來說，這意味著感受能力在我體和平

在會話我慢慢抬起我的右臂正式啟動，而康明斯引導我。我很快就閉上了眼睛，並奉命想像我定位我的壓力。有一次，我所在的核心區域的壓力在我身上（無論是通過明顯的身體疼痛或我的想像），我當時導演想像我的呼吸清除，壓力出來是為了什麼，我需要做的空間。

首先，康明斯在很大程度上敘述並指示會話。我深吸一口氣，想像我的壓力和自我懷疑的固體物體（對我來說是一個搖滾），然後進行展望自己舀出來我的身體。

在第10分鐘，康明斯讓我感動的地方，我們轉移到了會議的互動部分的床。這是在那裡與自己的合作真正開始。康明斯促使我共享特質我想在接下來的幾個月裡展出，從現在起鎖定可視化我的生活幾個月的場景，這些特質了。

然後，她問我的名字在我的一生中，我需要支持的時刻，並指示我想像我的未來的自己訪問我過去的自己給她的肯定。在整個過程中肯定她線索我對我的未來發展自我和我過去的傷害自我之間的份額的話。我的時間旅行的自我注定命名方式，其中的另一個自我是做一個好工作。這個過程中，康明斯說，是的整合的一種形式在這裡，我希望是哪裡我都有了。

在正在進行的會話，並通過我的情緒傳播自己的提示可視化需要更多的口語和快速的思考比我所預期的，在這個意義上，感覺遠遠更像是一個比一個恍惚積極治療。

當我們完成了會議，我覺得更了解我的身體與互動空間物理的方式。我相信這是部分，因為我已經在我想要的平靜被可視化自己。我覺得更知道我的劉海怎麼下跌，方式我坐立不安我的腿，我的皮膚感覺如何，但不是在自我意識的方式。這是更多的重新發現的一種感覺，當你離開電影院和調整一切有多亮在外面等。我喜歡它。

這是從冥想不同，因為催眠是一個交互過程;很難導致自己深，你可以用催眠治療師去。然而，康明斯也鼓勵客戶睡前創建一個日常工作，使他們的可視化陷入他們的大腦。對我來說，她建議我把心中的三種狀態我想要的感覺（例如：明確的，目前免費）。睡覺前，我應該想到的三種狀態寫下栽於我的潛意識。早晨，我應該讀，並在鏡子重複的狀態。而且，在我應該認識並命名三件事情我一整天沒為自己的一天結束。

這些做法，Cummins說，是為了創造同情的習慣對自己這有助於使我更容易感到平靜和舒適的在我的身上。因為我只參加了一個會議，感覺過早地在這個催眠我的身體是如何影響我的安慰了最終判決。我會，可以說，雖然，這個過程是令人驚訝的放鬆。這是一個需要工作的脆弱性，並通過我的想像探索我的需要迫使我沉入我自己的皮膚。我覺得天少風聲鶴唳，而在家裡練習強迫我呼吸更深，減緩自己失望，這讓我感覺更象我的皮膚（包括了不安全感和焦慮）的爬出來。

這是我第一次嘗試催眠，但它不會是最後一次。我期待著探索如何將這些練習，可以在我自己的皮膚共建提高舒適性，無論是對我自己的，並與有人指導我。