什麼是“清潔美”？對於這個問題，綠色之美，生態之美友好和自然之美？在這種每月專欄，清潔美容專家傑西卡·亞伯勒探索的插件和這些嗡嗡聲索賠，對產品和原料報告看出來，和答案都圍繞這些議題的最緊迫的問題。
如果你擔心化學物質與你的膚色搞亂，忘了鄰苯二甲酸鹽和硫酸鹽。停止沉迷在對羥基苯甲酸酯和石化產品。我不完全推薦任何上述情況，但有，做比所有的’時間聯合，你不會發現它在一個單一的清潔美容品牌的更多的集體傷害一個物質“骯髒榜”。它甚至不是歐盟禁止化妝品1300成分之一。這是100％的自然，其實，你產生這一切靠自己了。
這是什麼偷偷摸摸的，偷偷摸摸的化學，你問？這是皮質醇，也稱為“應激激素”-和它可能對你的皮膚造成嚴重破壞現在。
第一件事的第一：是的，有在你的身體的化學物質……他們應該是（哇！）在那裡。化工是不是天生壞的，儘管事實上，“化學”已成為位護膚空間一個骯髒的字眼的。（品牌傾向於使用它的時候，他們真的是“苛刻的化學品”或“致癌物質”或“內分泌干擾物”，這是一種重要的區別作出。）在現實中，幾乎一切，永遠，可歸類為化學：水，空氣，附帶自己的毛孔中出來的皮脂
OK，噢，這才叫的出路，讓我們來談談皮質醇的事情。“皮質醇是在壓力期間在腎上腺製成，並提出了激素，”艾美韋氏，M.D.，雙委員會認證的皮膚科醫生和精神病學家，講述HelloGiggles。“有一個好的和壞的一面皮質醇，取決於有多少，以及如何經常你的身體釋放它。”
皮質醇是最好的，總之，不頻繁爆發般的，也就是說，如果你即將被熊攻擊。在這樣的情況下，皮質醇激活“戰鬥或逃跑”的反應，以幫助您導航危險的情況。它還可以幫助免疫細胞抵禦感染。
但如果你的身體會釋放皮質醇過於頻繁，也就是說，如果你超強調-out或焦慮-它可以引起廣泛的炎症和過早老化。
通過弱化屏障，對皮膚有麻煩保持到濕氣和較少裝備抵禦痤瘡誘發細菌。血管變得更加脆弱，所以循環變慢，並且“沒有良好的血液供應，油腺懈怠和皮膚變得以及乾燥，”她補充道。細胞周轉發生較不頻繁，並且線變得更加可見。
換句話說，“應力皮膚“-pimples，幹斑，黑眼圈，是一個很現實的事情。
好消息：為了得到這一點，你需要不斷地產生皮質醇
壞消息是：有你不斷產生皮質醇一個非常好的機會。
“我們的超連通，得益於社交媒體已大大影響了我們的長期壓力，”說。阿曼達哈金斯，一個瑜伽老師和焦慮教練（是的，這是一個東西，你可能需要一個）。“我們的Instagram進料的15秒的滾動可以提供用於比較的，自我懷疑，和自我判斷潛在地雷。”
現代生活提供了大量的其他的東西來一下，壓力太大，除了社交媒體：延長工作時間和側面催促，政治面貌，環境危機，這樣的例子不勝枚舉。而且，由於人體還沒有進化到能夠區分重音和“嫉妒的Instagram的帖子的”壓力“被熊攻擊”，你的皮質醇潮，如果你是即將被吃掉兩種方式。最重要的是，越來越多的人標識為臨床焦慮或抑鬱和兩個條件來與皮質醇水平升高。
從美容角度來看這可以創建一個有點惡性循環：壓力會導致皮膚問題，以及（許多）皮膚問題產生壓力。你越強調對你的壓力突破，更講究的突破你。
可悲的是，“壓力皮膚”不能與血清，片面膜，還是真的什麼，你把你的臉安慰。
想一想：它是由一系列的體內化學反應引起的。無外用產品可以改變這種狀況。秘訣減少減輕壓力本身-這，當然，需要的不僅僅是一些莫一slathering更多的工作壓力皮膚謊言噴霧劑，但是增加了讓你感覺更好的好處（不僅看起來更好“）。
”健康有七個健康的習慣威奇斯勒博士說，我喜歡建議的皮膚是因為他們是自由的，並形成他們將支持輻射的物理美容。“（你聽到了嗎？“自由”和“輻射的物理美”在同一個句子中？這是完全可能的！根據皮膚科醫生!!!）
forstarter，make當然，每晚你睡了七到八個小時。“皮質醇在睡眠期間最低，睡眠是一種抗炎狀態，當我們癒合時，”威奇斯勒博士告訴我。簡而言之，“睡眠是免費的化妝品。”沒有足夠的東西，皮質醇沒有休息，你和你的皮膚支付價格。
測驗：哪個在家庭美麗常規適合您？查找！
她還建議鍛煉（以“增加β-內啡肽水平，改善你的心情，讓你的循環-你的皮膚的所有美好事物“），Instgasming（”性是世界上最好的壓力釋放者之一，這意味著它像一個明顯的皮膚治療一樣，吃瘦蛋白質（“皮質醇向我們大腦的信息表示我們想吃含糖，脂肪食品，這將有助於胰島素搖擺和血糖平衡差“）。
當然，你不能談論在沒有提及冥想的情況下減少壓力-威奇斯勒博士說這比你想像的更容易。
“每天都找一個舒適，安靜的地方，每天坐10到15分鐘，停止所有你的喧囂和繁華……並只是仍然是，“她指示。“通過這種方式放慢速度，如果你每天這樣做，有助於在你的生活中創造一個寬敞的感覺，並給你的大腦，你的心靈，你的整個休息。”除了感覺不錯，冥想實際上有一個有形的，物理效果：2017年研究甚至表明它可以“打開”抗炎基因，潛在的鎮靜條件，如痤瘡和rosacea。
如果每日凝思15分鐘似乎很多，皮膚科醫生也有一些快速簡便的選擇，包括謝意日記和深呼吸。“在家裡提高幸福商的簡單方法是購買一個美麗的日記，每天晚上寫下三件事，那一天順利，為什麼”她說。沃奇斯勒博士說，研究表明，一貫的感謝實踐，從那時起，在那一刻和長期的焦慮和抑鬱症，這些靈魂深入的結果攜帶到你的皮膚上。
cortisol-cryry-meditation.jpg
信用：未提取
最終，DERM建議深呼吸，因為它“增加氧氣流動”並刺激了ATP的生產（腺苷三磷酸鹽），這將能量運送到你的皮膚細胞。“是的，只是呼吸更好可以幫助你的皮膚。野外，右？
“呼吸是我對”現貨處理“的進入技術，當我強調時，”Huggins增加了。這是如何做到這一點：吸氣四秒鐘，保持四秒鐘，呼氣四秒鐘，並保持空四秒鐘。“在你的腦海裡，你可以想像一下呼吸的每一面，形成一個廣場的一側，”焦慮教練說。“視覺固定有助於我們的思想徘徊，每次呼吸的開始和結束的暫停允許真正的瀉藥釋放。”最好的部分？你可以在任何地方做到這一點，任何時候，睜眼，閉著眼睛，無論如何。
是你感覺，呃，強調了所有的許多，很多壓力管理工具都會嘗試嗎？
not，Huggins說。“壓力管理的做法正是：一種練習，”她說。“立即改變我們的每一個壓力師都會感覺像一個大規模的事業，只會增加更多的壓力。”這對你來說或你的臉不好。
而言，“問自己，’一個小，易於實現的下一步，我可以承諾練習接下來的兩週？“-關鍵字”小“。
實際上沒有將新產品結合到您的Skincare常規中的不同：一次添加一件事。注意結果。決定它是否在日常方案中獲得了一個地方。正如Huggins所說，“你會驚訝於你在你的生活中開始創造班次的速度。”並且，順便提一下，您的皮膚。
所有人都可能導致你的突破
什麼是“清潔美”？對於這個問題，綠色之美，生態之美友好和自然之美？在這種每月專欄，清潔美容專家傑西卡·亞伯勒探索的插件和這些嗡嗡聲索賠，對產品和原料報告看出來，和答案都圍繞這些議題的最緊迫的問題。
如果你擔心化學物質與你的膚色搞亂，忘了鄰苯二甲酸鹽和硫酸鹽。停止沉迷在對羥基苯甲酸酯和石化產品。我不完全推薦任何上述情況，但有，做比所有的’時間聯合，你不會發現它在一個單一的清潔美容品牌的更多的集體傷害一個物質“骯髒榜”。它甚至不是歐盟禁止化妝品1300成分之一。這是100％的自然，其實，你產生這一切靠自己了。
這是什麼偷偷摸摸的，偷偷摸摸的化學，你問？這是皮質醇，也稱為“應激激素”-和它可能對你的皮膚造成嚴重破壞現在。
第一件事的第一：是的，有在你的身體的化學物質……他們應該是（哇！）在那裡。化工是不是天生壞的，儘管事實上，“化學”已成為位護膚空間一個骯髒的字眼的。（品牌傾向於使用它的時候，他們真的是“苛刻的化學品”或“致癌物質”或“內分泌干擾物”，這是一種重要的區別作出。）在現實中，幾乎一切，永遠，可歸類為化學：水，空氣，附帶自己的毛孔中出來的皮脂
OK，噢，這才叫的出路，讓我們來談談皮質醇的事情。“皮質醇是在壓力期間在腎上腺製成，並提出了激素，”艾美韋氏，M.D.，雙委員會認證的皮膚科醫生和精神病學家，講述HelloGiggles。“有一個好的和壞的一面皮質醇，取決於有多少，以及如何經常你的身體釋放它。”
皮質醇是最好的，總之，不頻繁爆發般的，也就是說，如果你即將被熊攻擊。在這樣的情況下，皮質醇激活“戰鬥或逃跑”的反應，以幫助您導航危險的情況。它還可以幫助免疫細胞抵禦感染。
但如果你的身體會釋放皮質醇過於頻繁，也就是說，如果你超強調-out或焦慮-它可以引起廣泛的炎症和過早老化。
通過弱化屏障，對皮膚有麻煩保持到濕氣和較少裝備抵禦痤瘡誘發細菌。血管變得更加脆弱，所以循環變慢，並且“沒有良好的血液供應，油腺懈怠和皮膚變得以及乾燥，”她補充道。細胞周轉發生較不頻繁，並且線變得更加可見。
換句話說，“應力皮膚“-pimples，幹斑，黑眼圈，是一個很現實的事情。
好消息：為了得到這一點，你需要不斷地產生皮質醇
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皮質醇效果的上skin.jpg信用：Pexels
現代生活提供了大量的其他的東西來一下，壓力太大，除了社交媒體：延長工作時間和側面催促，政治面貌，環境危機，這樣的例子不勝枚舉。而且，由於人體還沒有進化到能夠區分重音和“嫉妒的Instagram的帖子的”壓力“被熊攻擊”，你的皮質醇潮，如果你是即將被吃掉兩種方式。最重要的是，越來越多的人標識為臨床焦慮或抑鬱和兩個條件來與皮質醇水平升高。
從美容角度來看這可以創建一個有點惡性循環：壓力會導致皮膚問題，以及（許多）皮膚問題產生壓力。你越強調對你的壓力突破，更講究的突破你。
可悲的是，“壓力皮膚”不能與血清，片面膜，還是真的什麼，你把你的臉安慰。
想一想：它是由一系列的體內化學反應引起的。無外用產品可以改變這種狀況。秘訣減少減輕壓力本身-這，當然，需要的不僅僅是一些莫一slathering更多的工作壓力皮膚謊言噴霧劑，但是增加了讓你感覺更好的好處（不僅看起來更好“）。
”健康有七個健康的習慣威奇斯勒博士說，我喜歡建議的皮膚是因為他們是自由的，並形成他們將支持輻射的物理美容。“（你聽到了嗎？“自由”和“輻射的物理美”在同一個句子中？這是完全可能的！根據皮膚科醫生!!!）
forstarter，make當然，每晚你睡了七到八個小時。“皮質醇在睡眠期間最低，睡眠是一種抗炎狀態，當我們癒合時，”威奇斯勒博士告訴我。簡而言之，“睡眠是免費的化妝品。”沒有足夠的東西，皮質醇沒有休息，你和你的皮膚支付價格。
測驗：哪個在家庭美麗常規適合您？查找！
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信用：pexels
她還建議鍛煉（以“增加β-內啡肽水平，改善你的心情，讓你的循環-你的皮膚的所有美好事物“），Instgasming（”性是世界上最好的壓力釋放者之一，這意味著它像一個明顯的皮膚治療一樣，吃瘦蛋白質（“皮質醇向我們大腦的信息表示我們想吃含糖，脂肪食品，這將有助於胰島素搖擺和血糖平衡差“）。
當然，你不能談論在沒有提及冥想的情況下減少壓力-威奇斯勒博士說這比你想像的更容易。
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如果每日凝思15分鐘似乎很多，皮膚科醫生也有一些快速簡便的選擇，包括謝意日記和深呼吸。“在家裡提高幸福商的簡單方法是購買一個美麗的日記，每天晚上寫下三件事，那一天順利，為什麼”她說。沃奇斯勒博士說，研究表明，一貫的感謝實踐，從那時起，在那一刻和長期的焦慮和抑鬱症，這些靈魂深入的結果攜帶到你的皮膚上。
cortisol-cryry-meditation.jpg
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最終，DERM建議深呼吸，因為它“增加氧氣流動”並刺激了ATP的生產（腺苷三磷酸鹽），這將能量運送到你的皮膚細胞。“是的，只是呼吸更好可以幫助你的皮膚。野外，右？
“呼吸是我對”現貨處理“的進入技術，當我強調時，”Huggins增加了。這是如何做到這一點：吸氣四秒鐘，保持四秒鐘，呼氣四秒鐘，並保持空四秒鐘。“在你的腦海裡，你可以想像一下呼吸的每一面，形成一個廣場的一側，”焦慮教練說。“視覺固定有助於我們的思想徘徊，每次呼吸的開始和結束的暫停允許真正的瀉藥釋放。”最好的部分？你可以在任何地方做到這一點，任何時候，睜眼，閉著眼睛，無論如何。
是你感覺，呃，強調了所有的許多，很多壓力管理工具都會嘗試嗎？
not，Huggins說。“壓力管理的做法正是：一種練習，”她說。“立即改變我們的每一個壓力師都會感覺像一個大規模的事業，只會增加更多的壓力。”這對你來說或你的臉不好。
而言，“問自己，’一個小，易於實現的下一步，我可以承諾練習接下來的兩週？“-關鍵字”小“。
實際上沒有將新產品結合到您的Skincare常規中的不同：一次添加一件事。注意結果。決定它是否在日常方案中獲得了一個地方。正如Huggins所說，“你會驚訝於你在你的生活中開始創造班次的速度。”並且，順便提一下，您的皮膚。
“每天都找一個舒適，安靜的地方，每天坐10到15分鐘，停止所有你的喧囂和繁華……並只是仍然是，“她指示。“通過這種方式放慢速度，如果你每天這樣做，有助於在你的生活中創造一個寬敞的感覺，並給你的大腦，你的心靈，你的整個休息。”除了感覺不錯，冥想實際上有一個有形的，物理效果：2017年研究甚至表明它可以“打開”抗炎基因，潛在的鎮靜條件，如痤瘡和rosacea。
如果每日凝思15分鐘似乎很多，皮膚科醫生也有一些快速簡便的選擇，包括謝意日記和深呼吸。“在家裡提高幸福商的簡單方法是購買一個美麗的日記，每天晚上寫下三件事，那一天順利，為什麼”她說。沃奇斯勒博士說，研究表明，一貫的感謝實踐，從那時起，在那一刻和長期的焦慮和抑鬱症，這些靈魂深入的結果攜帶到你的皮膚上。
最終，DERM建議深呼吸，因為它“增加氧氣流動”並刺激了ATP的生產（腺苷三磷酸鹽），這將能量運送到你的皮膚細胞。“是的，只是呼吸更好可以幫助你的皮膚。野外，右？
“呼吸是我對”現貨處理“的進入技術，當我強調時，”Huggins增加了。這是如何做到這一點：吸氣四秒鐘，保持四秒鐘，呼氣四秒鐘，並保持空四秒鐘。“在你的腦海裡，你可以想像一下呼吸的每一面，形成一個廣場的一側，”焦慮教練說。“視覺固定有助於我們的思想徘徊，每次呼吸的開始和結束的暫停允許真正的瀉藥釋放。”最好的部分？你可以在任何地方做到這一點，任何時候，睜眼，閉著眼睛，無論如何。
是你感覺，呃，強調了所有的許多，很多壓力管理工具都會嘗試嗎？
not，Huggins說。“壓力管理的做法正是：一種練習，”她說。“立即改變我們的每一個壓力師都會感覺像一個大規模的事業，只會增加更多的壓力。”這對你來說或你的臉不好。
而言，“問自己，’一個小，易於實現的下一步，我可以承諾練習接下來的兩週？“-關鍵字”小“。
實際上沒有將新產品結合到您的Skincare常規中的不同：一次添加一件事。注意結果。決定它是否在日常方案中獲得了一個地方。正如Huggins所說，“你會驚訝於你在你的生活中開始創造班次的速度。”並且，順便提一下，您的皮膚。
所有人都可能導致你的突破
什麼是“清潔美”？對於這個問題，綠色之美，生態之美友好和自然之美？在這種每月專欄，清潔美容專家傑西卡·亞伯勒探索的插件和這些嗡嗡聲索賠，對產品和原料報告看出來，和答案都圍繞這些議題的最緊迫的問題。
如果你擔心化學物質與你的膚色搞亂，忘了鄰苯二甲酸鹽和硫酸鹽。停止沉迷在對羥基苯甲酸酯和石化產品。我不完全推薦任何上述情況，但有，做比所有的’時間聯合，你不會發現它在一個單一的清潔美容品牌的更多的集體傷害一個物質“骯髒榜”。它甚至不是歐盟禁止化妝品1300成分之一。這是100％的自然，其實，你產生這一切靠自己了。
這是什麼偷偷摸摸的，偷偷摸摸的化學，你問？這是皮質醇，也稱為“應激激素”-和它可能對你的皮膚造成嚴重破壞現在。
第一件事的第一：是的，有在你的身體的化學物質……他們應該是（哇！）在那裡。化工是不是天生壞的，儘管事實上，“化學”已成為位護膚空間一個骯髒的字眼的。（品牌傾向於使用它的時候，他們真的是“苛刻的化學品”或“致癌物質”或“內分泌干擾物”，這是一種重要的區別作出。）在現實中，幾乎一切，永遠，可歸類為化學：水，空氣，附帶自己的毛孔中出來的皮脂
OK，噢，這才叫的出路，讓我們來談談皮質醇的事情。“皮質醇是在壓力期間在腎上腺製成，並提出了激素，”艾美韋氏，M.D.，雙委員會認證的皮膚科醫生和精神病學家，講述HelloGiggles。“有一個好的和壞的一面皮質醇，取決於有多少，以及如何經常你的身體釋放它。”
皮質醇是最好的，總之，不頻繁爆發般的，也就是說，如果你即將被熊攻擊。在這樣的情況下，皮質醇激活“戰鬥或逃跑”的反應，以幫助您導航危險的情況。它還可以幫助免疫細胞抵禦感染。
但如果你的身體會釋放皮質醇過於頻繁，也就是說，如果你超強調-out或焦慮-它可以引起廣泛的炎症和過早老化。
通過弱化屏障，對皮膚有麻煩保持到濕氣和較少裝備抵禦痤瘡誘發細菌。血管變得更加脆弱，所以循環變慢，並且“沒有良好的血液供應，油腺懈怠和皮膚變得以及乾燥，”她補充道。細胞周轉發生較不頻繁，並且線變得更加可見。
換句話說，“應力皮膚“-pimples，幹斑，黑眼圈，是一個很現實的事情。
好消息：為了得到這一點，你需要不斷地產生皮質醇
壞消息是：有你不斷產生皮質醇一個非常好的機會。
“我們的超連通，得益於社交媒體已大大影響了我們的長期壓力，”說。阿曼達哈金斯，一個瑜伽老師和焦慮教練（是的，這是一個東西，你可能需要一個）。“我們的Instagram進料的15秒的滾動可以提供用於比較的，自我懷疑，和自我判斷潛在地雷。”
現代生活提供了大量的其他的東西來一下，壓力太大，除了社交媒體：延長工作時間和側面催促，政治面貌，環境危機，這樣的例子不勝枚舉。而且，由於人體還沒有進化到能夠區分重音和“嫉妒的Instagram的帖子的”壓力“被熊攻擊”，你的皮質醇潮，如果你是即將被吃掉兩種方式。最重要的是，越來越多的人標識為臨床焦慮或抑鬱和兩個條件來與皮質醇水平升高。
從美容角度來看這可以創建一個有點惡性循環：壓力會導致皮膚問題，以及（許多）皮膚問題產生壓力。你越強調對你的壓力突破，更講究的突破你。
可悲的是，“壓力皮膚”不能與血清，片面膜，還是真的什麼，你把你的臉安慰。
想一想：它是由一系列的體內化學反應引起的。無外用產品可以改變這種狀況。秘訣減少減輕壓力本身-這，當然，需要的不僅僅是一些莫一slathering更多的工作壓力皮膚謊言噴霧劑，但是增加了讓你感覺更好的好處（不僅看起來更好“）。
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forstarter，make當然，每晚你睡了七到八個小時。“皮質醇在睡眠期間最低，睡眠是一種抗炎狀態，當我們癒合時，”威奇斯勒博士告訴我。簡而言之，“睡眠是免費的化妝品。”沒有足夠的東西，皮質醇沒有休息，你和你的皮膚支付價格。
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當然，你不能談論在沒有提及冥想的情況下減少壓力-威奇斯勒博士說這比你想像的更容易。
“每天都找一個舒適，安靜的地方，每天坐10到15分鐘，停止所有你的喧囂和繁華……並只是仍然是，“她指示。“通過這種方式放慢速度，如果你每天這樣做，有助於在你的生活中創造一個寬敞的感覺，並給你的大腦，你的心靈，你的整個休息。”除了感覺不錯，冥想實際上有一個有形的，物理效果：2017年研究甚至表明它可以“打開”抗炎基因，潛在的鎮靜條件，如痤瘡和rosacea。
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cortisol-cryry-meditation.jpg
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最終，DERM建議深呼吸，因為它“增加氧氣流動”並刺激了ATP的生產（腺苷三磷酸鹽），這將能量運送到你的皮膚細胞。“是的，只是呼吸更好可以幫助你的皮膚。野外，右？
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“呼吸是我對”現貨處理“的進入技術，當我強調時，”Huggins增加了。這是如何做到這一點：吸氣四秒鐘，保持四秒鐘，呼氣四秒鐘，並保持空四秒鐘。“在你的腦海裡，你可以想像一下呼吸的每一面，形成一個廣場的一側，”焦慮教練說。“視覺固定有助於我們的思想徘徊，每次呼吸的開始和結束的暫停允許真正的瀉藥釋放。”最好的部分？你可以在任何地方做到這一點，任何時候，睜眼，閉著眼睛，無論如何。
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