我們都希望更加可持續和環保，但今天，這是一個如此大的壓力是一個純粹主義者，它可以令人恐懼-更不用說昂貴或地理上無法實現。這就是為什麼，在整個4月，沒有瘋狂的綠色會不會包裝如何更加生態，而不會犧牲你的理智或401k。我們正在進入可持續時尚的真相，談論綠色的業務，並突出品牌和人們對更好和更安全的行星進行改變。
在本分期上的課程中到目前為止，作家傑西卡·默在可持續的美容常規下，嘗試本月及以後。
年齡：30
皮膚型：敏感，乾燥和痤瘡易一度
皮膚問題：乾燥，障礙損傷，突出和皮炎
經過五年的調查美容行業面試專家，研究產品和實踐，深入了解它的科學，30年來成為人類的人類最受歡迎的肌膚，我所學到的最大課程這是：
“皮膚護理”與使用“護膚品”不同。
我希望我早些時候學到了這一課程，在用一輪伴隨的accutane乾燥我的皮膚的天然水分供應（皮脂）（縮小皮脂生產皮脂腺腺體）。或者在我服用抗生素之前承諾殺死痤瘡的細菌，也殺死了我的腸道微生物。或者在我清空無盡的磨料磨損的磨損瓶裡，皮膚撕裂的去角質，並過度苛刻“如電視上所見”治療無濟於事。我真的希望在我在兩年的局部類固醇中抓住“治愈”我的皮炎之前我學會了它，這只引起了更多的皮炎和薄的皮膚屏障（類固醇的兩個眾所周知的副作用）。
最終，它打我。如果沒有產品有幫助……也許沒有產品。
它似乎足夠奇怪的工作，所以我辭掉了皮膚護理，因為我知道它並教導自己真正關心我的皮膚。我從內部營造出來，支持其自然功能，榮獲其與思想和身體的聯繫，認識到每次突破和瑕疵和釋放的皮炎和從內部的通信。你猜怎麼著？幾乎就在我交易的外用護膚產品，全是護膚品的做法，我的皮膚開始癒合。
未來，10階，零產品Skincare常規我依靠讓我的膚色清晰，滋潤和點燃。
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步驟1：冥想
每天早晨，我試圖冥想15至20分鐘，是的，我認為這是我的護膚例程的一部分。在最基本的水平上，壓力導致皮膚問題和冥想降低了應力水平-ERGO，冥想支持皮膚。然而，思維皮膚連接比這更深。研究表明，通過轉動抗炎基因，冥想可能會減緩衰老和鎮靜炎症的衰老和鎮靜的症狀。深刻，緩慢，令人震驚的呼吸只會提高美容效益。已知增加血液循環，降低防潮，刺激淋巴引流和含氧細胞，所有這些都轉化為更健康的皮膚。我說：冥想是新的保濕
步驟2：確認書
您聽說過積極思考的力量，是的？它也適用於你的皮膚！（至少，它適用於我的皮膚。）當我淋浴並準備好準備時，我重複這個口頭禪：“我在裡面美麗，它透過外面閃耀。”當然，重複這樣的肯定有助於緩解焦慮，這是可愛的。然而，研究表明，Mantras還可以在細胞水平上支持物理癒合。
步驟3：水合肼
我從飲料的留下開始我的一天：溫水用檸檬踢消化系統（對皮膚健康如此重要），橡膠茶提升我的免疫系統（皮膚是零件的影響）和骨骼肉湯以支持天然膠原蛋白和透明質酸生產。有時候，我將拋入16盎司的原料芹菜汁以添加水合或薑黃薑汁的射擊，以減少炎症。而且，總是，每天總是八杯水。
步驟4：腸健康
腸道，腦和皮膚由子宮內的相同胚胎組織形成並保持連接為壽命。這部分是為什麼腸道的狀態幾乎總是反映在皮膚狀態。為了保持我的腸道微生物組合，平衡和蓬勃發展，我通過種子益生菌膠囊餵食每日劑量的好細菌，以及腸道友好蔬菜的均衡飲食。
步驟5：種子循環
正如我以前所說，荷爾蒙痤瘡不能“治愈”了外用產品，它的結果內部問題，需要在內部解決。我支持激素水平通過我的飲食（親尖端：讀WomanCode由阿利薩維蒂ASAP），和包括種子循環部分
我“會說實話，種子騎自行車的整個概念聽起來很奇怪：它包括每天早上吃生瓜子的兩湯匙，旋轉，按照一個人的月經期。種子，南瓜和亞麻幾週一個和兩個你的週期，芝麻和向日葵的幾個星期三，四幫助減輕激素激增負責PMS，期間丘疹，甚至抽筋。之前，你滾你的眼睛，你應該知道，種子循環兩個月有助於清理像沒有別的我的荷爾蒙囊腫。（可以進一步了解如何到這裡的）。
步驟6：面部按摩
好，好，你抓住了我：我使用一些護膚品，但在技術上，這是你可以採取照顧你的皮膚，用護膚產品支持的行動。早晨，我做了光清洗用純玫瑰水，然後我的臉和脖子申請有機荷荷巴油質它的主要事件：刮痧按摩臉部與野人皇后石（也2020年的美容粉碎獎得主！）。
十五分鐘每日刮痧的已取代幾乎每一個護膚品在我的庫。它排泄細胞水平上的淋巴液，以depuff（沒有必要的“冷卻眼膠”），清熱解毒（再見，木炭面膜！），和清洗。它增加血液循環，更好地提供營養，皮膚細胞，創造一個健康的光澤，有可能促進膠原蛋白和支持脫屑（皮膚的內置剝離機構）。有證據表明，刮痧，甚至可以減少和預防細紋和皺紋。更重要的是，我需要？（無，除非SPF如果我要去外，在這種情況下，我達到卡里格蘭基本SPF28）。
P.M。
步驟7：汗水
出汗是天然的解毒燁的形式，即使是在皮膚上。隨著汗水盆滿缽滿，通過你的毛孔，它會清除毒素和積累。東西甚至有抗菌性能，以幫助醫治突破。我試著通過瑜伽至少一天一次，以出汗，騎自行車，或者，當我懶洋洋的感覺，我的遠紅外桑拿毯
步驟8：乳酸酸益生菌面膜
我知道你在想什麼：“你不說！護膚品“但乳酸益生菌面罩我說的是不是這麼多的護膚品，因為它是一個廚房主食：它的酸奶。平原，有機，乳製品酸奶。酸奶中含有泵入現代口罩和血清支持皮膚屏障一樣益生菌。它還擁有去角質，水合乳酸-稍小於哪位天然存在於皮膚的屏障1％的超低水平。每週一次，我沖洗我的臉與水和掩蓋它在酸奶，等待20分鐘，沖洗乾淨。（開關晚，我洗臉用植物健康麥盧卡蜂蜜15+和上床睜眼）。
步驟9：感恩
感恩是一個功能強大的事情。說一個簡單的“謝謝”一天一次，你的皮膚，宇宙，你的親人，並給自己，被證明是降低焦慮和抑鬱水平和“硬線”大腦感到更加感恩，少強調。“當有人在他們的臉上感覺非常好，快樂，它表明，（因為）皮膚的屏障功能，更好的工作，”艾米韋氏博士委員會認證的皮膚科醫生心理醫生，曾告訴晉級，並指出，增加的幸福才能夠感受實際上幫助皮膚“保持水分，翻身細胞有益健康，和整體都有一個光明的外觀。”我得到的感激之情做一個快速的感謝晚上日記鍛煉煥發
步驟10：睡眠
您知道當一個花哨的新晚霜索賠，使你“的樣子你有八小時睡眠”？是啊，這是我的忌諱。沒有任何東西可以讓你看起來像是你有八個小時的睡眠，除了實際得到的睡眠八個小時。
睡眠是休息的輝煌時期和復興。這是當皮膚會從防守（因為它不是對抗環境傷害，藍光和紫外線）急需突破，移動到癒合和修復模式，甚至酶泥坑關閉死皮細胞準備散出。這是當激素水平並膠原蛋白開始生產。插入“美容覺”的陳詞濫調這裡，但嘿，這是有原因的一個老生常談。睡眠是最好的美容“公關導管“金錢不能買。
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